Wandern und Qigong

Wandern und Taiji-Qigong.
Finde Deine innere Kraft.In den Bergen unterwegs, die Natur spüren, Yin und Yang in Einklang bringen.

Qigong ist Pflege des Lebens und des Wesens. In Zeiten der Reizüberflutung und Schnelllebigkeit braucht es Fenster für Entschleunigung und Rückzug.
Martin Klemisch, Qigong-Lehrer, und Marina Grossrieder, Wanderleiterin mit eidg. Fachausweis, führen Dich kompetent durch diese Veranstaltung. Geniesse mit uns erholsame Tage in den Bergen am Kraftort in Maria-Rickenbach.

Verschiedene Übungen des Taiji-Qigong ermöglichen dir einen erweiterten Zugang zur eigenen Wahrnehmung von Körper, Geist und Seele. Zusammen mit entspannten Wanderungen oder Schneeschuhtouren im Winter schaffst du beste Voraussetzungen um in deinen Rhythmus zu gelangen.
Unser Angebot

- Einführung in die Prinzipien des Qigong-Übens und deren Wirkweise
- Kennenlernen von Bewegungsprinzipien und Bewegungskompetenz im Alltag erweitern.
- Übungen in der Natur und drinnen (je nach Wetter), für Anfänger und Fortgeschrittene
- Harmonisieren von Energiefluss im Körper, lösen von Verspannungen
- Körperliche und geistige Entspannung
- inklusive Einführung und Tipps
- Wunderbare Aussichten über Seen und Berge
- Im Sommer Einkehr in einem Alpbeizli und Möglichkeit zum Kauf von Alpkäse
- Eintauchen in die Natur und diese mit allen Sinnen wahrnehmen, frische Bergluft inklusive
- Begleitete Übungseinheiten mit Qigong zur Stärkung von Muskeln, Sehnen und Gelenken sowie zur Regulierung und Stärkung der Lebensenergie „Qi“
- Entlastung von Gelenken, Körperhaltung verbessern
- Einblicke in die Elemente-Theorie der TCM (traditionelle chinesische Medizin)
- Einblicke in die Praxis der Akupressur (Selbstmassage einzelner Energiepunkte am Meridiansystem)
- Spannende Informationen über das Klosterdorf, den Kraftort und über die Natur und Tiere
- Gruppen und ICH-Zeit
- Unterbringung und genussvolle Verpflegung im gemütlichen Berghotel Pilgerhaus Maria-Rickenbach

Auf Wunsch Einzel-Coaching und Zusatztermine für Qigong-Einheiten buchbar
Es sind keine Vorkenntnisse im Qigong erforderlich. Für die gemütlichen Wanderungen oder Schneeschuhtouren benötigst Du etwas Kondition wie für ca. 3 – 4 stündige Wanderungen, mit bis zu 650 Höhenmeter/Tag, die technischen Anforderungen sind einfach – mittel (T2). Je nach Tag sind einfachere Wanderungen oder der „Abstieg“ per Seilbahn möglich.

Marina ist eine erfahrene Berufs-Wanderleiterin und kennt das Gebiet sehr gut. Martin ist ein ausgebildeter und achtsamer Qigonglehrer. Beide sind oft in der Natur unterwegs, begleiten Menschen auch beruflich und verfügen zudem über eine Ausbildung in systemischer Erlebnispädagogik. Du bist in besten Händen, freue Dich auf Deine Auszeit am Kraftort und tue Dir selbst etwas Gutes.
Wir freuen uns auf Dich!

Wandern und Qigong kann auch exklusiv für eine Gruppe gebucht werden (Datum und Preise nach Absprache).

2 Tage Weekend Wandern & Qigong, im Winter oder Frühling/Herbst: Preis CHF 330.– (exkl. Unterkunft). Frühbucher erhalten einen Rabatt von CHF 40.– bis 3 Monate vorher (Early Bird Preis CHF 290.– plus Unterkunft), Gesamtpreis mit Unterkunft und Halbpension je nach Zimmer ab CHF 403.–.

Unterkunft
Berghotel Pilgerhaus Maria-Rickenbach Pilgerhaus Maria Rickenbach – Hotel und Restaurant in den Bergen

Inbegriffen
Führung und Leitung durch Eidg. Dipl. Wanderleiterin und Qigonglehrer
Exkl. Übernachtung mit Halbpension im Hotel . Preis je nach Zimmerart gerne geben wir hier weitere Details weiter.

Durchführung
4 - 6 Teilnehmer

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Ruf uns an oder schreibe uns – wir beraten dich gerne persönlich!